Hidroginástica
A hidroginástica é um exercício aeróbico feito em piscinas que tem como objetivo a manutenção profilática da saúde. Melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade, além de proporcionar um gasto calórico de 260 a 400kcal por hora.
Categoria: Aquático
Transito Livre
5 opções de horários por dia
Musculação
Base para qualquer tipo de atividade física, com o resultado voltado ao objetivo de cada pessoa.
Categoria: Terrestre
Transito Livre
Acesso a todas aulas de ginástica
Mat Pilates
Visando principalmente o equilíbrio entre corpo e mente, desenvolve também corpos fortes e flexíveis. Além da melhora da postura, e consciência corporal, esta aula trabalha força e alongamento utilizando materiais e métodos específicos.
Categoria: Ginástica
45 a 60 min de aula
Funcional
O treinamento funcional é um método de trabalho ainda mais dinâmico que os treinos convencionais. Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo - os movimentos trabalham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio.
Categoria: Ginástica
60 min de aula
Jiu Jitsu
O Jiu-jitsu é uma arte marcial japonesa que utiliza técnicas de golpes de alavancas, torções e pressões pra dominar e derrubar o oponente. Melhora a agilidade, a força, a concentração e a resistência.
Categoria: Ginástica - Lutas
60 min de aula
Natação infantil
A natação é a única atividade que pode ser praticada sem contra-indicações, em todas as idades. Além de melhorar as funções respiratórias e fisiológicas do organismo, a atividade aumenta a coordenação motora, estimula um sono mais tranquilo, reforça o apetite e
desenvolve a sociabilidade e a autoconfiança da criança.
Categoria: Aquático
1, 2 ou 3 vezes por semana
50 min de aula
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Zumba
Solte-se com a música e fique em forma participando da incrível festa de dança-fitness. As aulas de Zumba apresentam ritmos com batidas internacionais e latinas de alta energia. Antes mesmo de você se dar conta, estará em forma e com seus níveis de energia nas alturas!
É fácil de fazer, eficaz e divertido ao extremo.
Categoria: Ginástica - Dança
60 min de aula
Corpus Dance
As coreografias do Corpus Dance são fáceis fazendo com que todos possam praticar, sejam alunos novos ou não, sem restrição de idade. o aluno consegue se divertir mais, aumentar sua autoestima, sociabilizar, combater a ansiedade, o estresse e muito mais.
Categoria: Ginástica - Dança
60 min de aula
Muay Thai
Muay Thai é uma arte marcial originária da Tailândia, onde é considerado desporto nacional. Esta disciplina física e mental que incluigolpes de combate em pé é conhecida como “a arte das oito armas”, pois caracteriza-se pelo uso combinado de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés, estando associada a uma boa preparação física que a torna uma luta de contato total bastante eficiente.
Categoria: Ginástica - Lutas
60 min de aula
Natação Adulto
Com a metodologia própria, e utilizando vários recursos estamos aptos a atender todos os níveis de alunos, desde o aprendizado até os que buscam o aprimoramento de sua performance.
Categoria: Aquático
Transito Livre
17 opções de horários por dia
Alongamento
Aulas de 30'/ 40' com exercícios de flexibilidade e alongamento fundamentais para a manutenção da postura e relaxamento.
Categoria: Ginástica
30 min de aula
Livre para todos os alunos
Jump
Saltar, sorrir, queimar... Tudo isso melhorando a postura e o condicionamento físico em uma aula fácil de acompanhar e muito divertida. Reserve o seu mini-trampolim, salte conosco e deixe-se levar pela música. Se você quer simplicidade, diversão e resultados encontrou uma grande razão para começar já!
Categoria: Ginástica
30 min de aula
Boxe
Aula que promove um alto gasto calórico através dos fundamentos e técnicas do boxe. Melhora a resistência aeróbica e anaeróbica, agilidade, coordenação motora e velocidade de reação. Além de diminuir o stress do dia-a-dia.